O que é o ioga?
O ioga é uma forma milenar de exercício que foca na força, flexibilidade e respiração, sempre
buscando melhorar o bem-estar físico e mental.
Estimula a concentração, a concentração e o treino apazigua a mente e energiza o corpo sem
esquecer de respirar.
Qual a origem do ioga?
O exercício teve origem na índia há mais de 5.000 anos e tem sido usado em outros países.
Atualmente é realizado em vários locais, incluindo academias e empresas.
A OMS, juntamente com o Ministério da saúde reconhece o yoga como uma prática integrada e
benéfica para a saúde física e mental.
Diferenças do Yoga
Existem diferentes tipos de yoga para todos participar:
- Hatha Yoga: principal ramo do Yoga, é a base da união entre o mental e o emocional;
- Yoga no Trabalho: Projetado para o bem-estar corporativo. com sessões velozes e consistentes;
- Kundalini Yoga: mais especificamente, é procurado por quem quer conhecer a si mesmo e sua essência mais primitiva ou instintiva;
- Ashtanga Yoga: Trabalha com 6 séries fixas, que progrediram através de um grande número de exercícios. É necessário um instrutor qualificado, não faça isso sozinho!
- Yoga de Robustez: A respiração e as posturas nos treinos mais difíceis são coordenadas. Melhorar a aptidão física e a resistência;
- Vinyasa Yoga: visa promover a respiração e a intensidade, é necessário um grande domínio das posturas.
Benefícios da ioga no trabalho
- Baixa ansiedade;
- Promover o condicionamento físico;
- Ajudar o prevaricação peso;
- Melhora o sono noturno.
- Controle de pressão arterial e frequência cardíaca
- Tem o efeito de aumentar a sensação agradável quando está em contato próximo.
Autora: Cristine
